co na redukcji

Qazar na tej pierwszej redukcji zszedłeś z 28 na 12 BF a straciłeś 40 kg, więc z tego wynika, że mniej więcej 3/4 tego co Ci zeszło to mięśnie?

zdecydowanie teraz kwalifikujesz się do wejścia w etap redukcji, trochę Cię podlało na tym dodatnim bilansie, dlatego najlepszym wyjściem w sytuacji gdy pracujesz nad sylwetką jest przeprowadzenie redukcji, bo dalsza masa skutkowałaby przybywaniem większej ilości masy tłuszczowej niż mięśniowej, im z niższego poziomu tkanki tłuszczowej zaczniemy [...]

sylwetka mimo skóry prezentuje się dobrze, jak tak długo trwa ta redukcja to wejdź teraz na zerowy bilans i daj odpocząć organizmowi, a po 4-5 tygodniach wróć do redukcji, nie patrz na siebie pod względem tego co jest teraz tylko weź pod uwagę, że praca nad sylwetką to wieloletni proces (maraton, a nie sprint) już i tak dużo osiągnąłeś i będziesz [...]

Szkoda czasu na tłumaczenie punkt po punkcie co jest nie tak. Nie mam czasu, żeby pisać nowelę na temat treningu. A autor nic nie pisał w ankiecie o problemach z nogami - więc przyjmujemy, że zdrów jak ryba. Co do izolacji - to sam sobie odpowiedziałeś w kwestii redukcji a ich stosowania.

[...] 40 min W południe siłowy 70 min i cardio 40 min / Wieczorem cardio 60 min Wtorek Czwartek Sobota Cardio 2x 60 i raz 40 min Robiłem około 90-100 sesje treningowych w miesiacu i przekroczylem poziom BF którego nie mogłem złamac rok wczesniej jednak na końcu redukcji organizm się zbuntował dał znac ze ma dosc jednak swoję zrobiłem :)

[...] w swojej wypowiedzi wcześniejszej. Poziom tkanki tłuszczowej jest nawet wyższy niż wydawało mi się wcześniej. Jak sam widzisz nie tylko w okolicy sutków. Trzeba sporej redukcji tkanki tłuszczowej, żeby się tego pozbyć. Niestety tkanka tłuszczowa w okolicy sutków jest dość oporna i spada na koniec redukcji. Szczególnie resztka. Nie pozostaje [...]

[...] efektów kształtowania sylwetki i tego jak ona wygląda. Kilogramy mogą się wahać dość znacznie. Sugeruję skupić się na celu jako poziom tkanki tłuszczowej, a efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej mierzyć za pomocą pomiarów obwodów ciała, wykonywanych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, [...]

[...] gruby kościec i chce zobaczyć jak to będzie i może wysatrtowac za 2 lata ale nie wiem czy będę miał odwage i prezentowal jakas forme aby się pokazac jak już poznam swój organizm i możliwości teraz obecnie podjadam sobie czekoladę gorzka, co o tym sadzisz?Cały czas pije pepsi zero a kretke jak polecasz przy redukcji jak ty stosujesz

Wstydu darek na pewno nie będzie! Jak Kretek polecasz przy redukcji, aby mięsko nie spadło ja chce zastosować no-xplode przed treningiem i do tego MAN CLOUT 600g OROTAN lub inne połączenie MAN CLOUT 600g OROTAN i LABRADA Super Charge! Extreme N.O co o tym sadzisz o tym połączeniu pozdrawiam

jeżeli chodzi o siłe, to mialem bardziej na mysli dluzszy okres stosowania suplementacji, odżywania podczas redukcji.Podobno, jeżeli miesnie zachowują mniej wiecej tą samą sile, badz jej spadek jest niewielki, można powiedzieć że leci "fat" a nie masa miesniowa.Chodzilo mi o metabolizm, pomylilem pojecia. Darku, czy po aerobach nie [...]

[...] jezeli tak uwazasz, to tak zrob jaki masz poziom bf? jak nie wiesz to daj fotke wtedy stwierdzimy czy bcaa ci potrzebne teraz. co do spalacza tez bym zostawil na okres redukcji. teraz bialo do diety styka. cm3 tez fajnie. dodaj: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]

[...] go przed rozpoczęciem ćwiczeń znacznie intensyfikuje produkcję energii, co pozwala na kontynuowanie wysiłku na bardzo "wysokich obrotach", przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Formuła Clenbutrox'u aktualnie jest najbardziej skuteczną, a co za tym idzie najlepiej sprzedającą się kombinacją składników przyśpieszających [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tu liczysz zapotrzebowanie na poczatku redukcji moze byc na 0 pozniej obcinasz kcl z wegli/tłuszczy,doping poki co sobie odpusc

Dlatego podjadanie winogron, mandarynek i innych pysznych owoców (bądź co bądź cukrów prostych) między posiłkami dla zabicia łaknienia na pewno wpłynie niekorzystnie na efekt redukcji. - pracuję z również takimi ludźmi, wierz mi że nie koniecznie musi tak być. Spozycie porcji owoców pomiedzy posilkami - raz ze stanowi zazwyczaj alternatywę dla [...]

[...] (a poza tym radzę dokładnie czytać posty podwieszone w Odżywianiu i Fitnessie i dobrze korzystać z wyszukiwarki, bo jest masa bogatych w niezbędne informacje postów o redukcji) Proponuję tutaj również marszobiegi, zabieraj ją na dłuższe i intensywniejsze spacery do tego przydała by się oczywiście siłownia. Ale najważniejszą częścią całego [...]

[...] wykonywania ćwiczeń i zacząć od najcięższych ćwiczeń czyli od martwego ciągu. Zastanów się też nad jakimiś lepszymi ćwiczeniami na brzuch. Ponieważ FBW trenowałem przy redukcji, nie wiem jakie rezultaty by to przynosiło przy masowaniu. Plan zmieniłem w oparciu o artykuły z internetu. Jeśli chodzi o nogi, to jedynie przysiady mogę wykonywać [...]

Ok, kolejny dzień dobiega końca. Jeśli chodzi o diete, to nie trzymam sie kurczowo wszystkich gramów i składników, ale napewno nie jem niczego co byloby niewlasciwe przy redukcji. Trening rowniez wykonany, a wygladal on tak (dzień B): Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem: 1. 12x20kg 2. 9x25kg 3. 7x30kg 4. 6x34kg Wiosłowanie sztangielką [...]

[...] tez z Thyroid Boosterem prosze nie redukować drastycznie ilości spożywanych kalorii - koncentrujcie się raczej na jakości waszych posiłków i łączeniu pokarmów a nie na ich redukcji. Przy stosowaniu Thermal Pro zaleca się stosowanie dużej ilości płynów - najlepiej z elektrolitami oraz uzupełnianie mikro i makroelemntów a w szczególności Wapna. [...]

[...] jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie jestem po długotrwałej redukcji, organizm mocno zajechałam. Aktualnie jem już zgodnie z zapotrzebowaniem, treningi zredukowałam do 3 w tygodniu plus kilkadziesiąt minut dywanowki codziennie. [...]

Ja tak moze niepotrzebnie i nie w temaci do konca, ale małzonek zakladal tematy dotyczące staran o potomstwo. Więc ja bym w tym okresie żadnych redukcji nie robiła. I też nie szalala z nadmierna aktywnościa, jesli wczesniej nie cwiczylas. Oczywiscie nie twierdze, ze masz nic nie robic, ale zmiany wprowadzalabym stopniowo i ostrożnie. A przede [...]